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          预防近视
          发布人:   文章来源:   点击数:1191   更新时间:2018/11/22 8:51:13

          眼 睛 是人类观察世界的重要器官,又是人类沟通外部世界的渠道,所以眼睛是心灵的窗户。

          目前我国近视眼的患病率逐年上升,;で嗌倌晔恿滩蝗莼。近视眼的防治需要学生、家长和学校的共同努力,同时也需要全社会的关注。

          什么是近视? 

          近视是指眼睛辨认5米以上目标的视觉能力低于正常。此时,从远处来的平行光线经过眼的屈光系统,提前在视网膜前聚焦成像,因此看不清远处的物体形象。

          为什么会近视? 

          01

          先天因素:遗传。高度近视多与遗传有关

          02

          后天因素: 近视是长时间近距离用眼的结果。

           环境因素是重要原因。

          ▶ 光照异常

          ▶ 室外活动过少

          ▶ 饮食习惯不好

          ▶ 睡眠时间不合理等

           近视的危害? 

          影响学习生活、影响课外活动、影响容貌、影响升学、择业、参军,高度近视可产生并发症!

          近视的表现症状 

          眯眼:当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的办法来暂时提高和改善视敏度。

          揉眼:看不清目标时,常用手揉眼。

          歪头:常发生在歪头看电视,是由于歪头时,可以减少部分弥散光线的干扰和影响。

          凑近:常常表现在看电视时向前凑近。

          模糊:孩子会说教室内光线太暗,或说黑板反光看不清,或老师写字太小等。

           如何预防近视? 

           1. 健康的饮食习惯,不挑食、不偏食

           2. 正确的用眼习惯 ----- 牢记 “ 三要、五不 ”


           三 要 

          读书姿势要正确,眼与书写的距离约33厘米

          看书1小时要休息,远眺几分钟

          做眼保健操要认真

           五 不 

          不在直射的强光下看书

          不在光线暗的地方看书

          不走路看书

          不卧躺看书

          不要长时间看电视、

          玩手机、电脑、游戏机等电子产品

           3.  坚持适度户外活动,保证充足睡眠

          • 保证充足户外活动时间,学习日至少半小时,休息日及节假日至少2小时,建议将室内阅读及娱乐活动改为户外方式。

          • 睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。

          • 不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。

          • 多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食物(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等)。

           4. 定期视力检查

          • 每学期检查两次视力,出现视力下降时,要尽快到医院眼科做进一步的检查。

          • 如果确认已患近视,要及时到正规医院验光配镜,矫正视力达到5.0即可。

          • 同学之间不互相借戴眼镜。

          • 16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。


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